高温天气持续，广大保安员顶烈日、冒酷暑，积极奋战在安保服务工作的第一线，用汗水诠释着对职业的忠诚与热爱。热浪滚滚的高温天给一线保安队员的工作和生活带来严峻“烤”验，保安员执勤工作时也要注意自我防护。

       在监控室、银行等岗点执勤的安保人员，虽然能够避免受到烈日炙烤，但同样要注意“空调病”的防范。

       如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。

       温馨提示：

       1. 室内空调温度不要低于26摄氏度；

       2. 肩背部不要直对着空调；

       3. 如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

       二、眼睛最怕晒

       送给：执行室外勤务任务的安保人员

       在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

       温馨提示：

       1. 如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子等。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

       2. 可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；

       3. 夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

       三、喝水最怕快

       由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

       温馨提示：

       1. 无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100毫升~150毫升，身体吸收得更好；

       2. 喝水不能贪凉，温水对身体最好。

       四、宿舍最怕细菌

       送给：住在职工宿舍的安保人员

       春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。

       最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。

       温馨提示：

       1. 夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。

       2. 可使用空气净化器净化室内空气。

       五、肠胃最怕凉

       送给：全体安保人员

       夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

       温馨提示：

       1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；

       2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；

       3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。